飲む日焼け止めは日焼けによるダメージの回復や皮膚の損傷の修復、新陳代謝を高めターンオーバーを高める成分を効率よく摂取できるものですが、より日焼け止め効果を高めるには飲むタイミングが大切です。

飲む日焼け止めの飲むタイミングは、紫外線を浴びる前に飲むことが絶対条件です。

紫外線を浴びてから飲んでも有効成分が肌に届くまで時間がかかり、その間に日焼けなどの肌トラブルが起きる可能性があるので、日焼けしてから飲むのでは遅いです。

なので、飲む日焼け止めは日焼けする前つまりは紫外線を浴びる前に飲んでおくことが必要になります。

そこで、朝出かける前に飲むようにすれば、紫外線を浴びて日焼けする前に体内に有効成分が摂り入れられるので、朝出かける前に飲むようにすると良いです。

もっと具体的な飲むタイミングとして、出かける３時間前に飲んでおくのが良いです。

栄養素や有効成分が体内に届くまでは目安として約３時間と言われています。

これは栄養素や成分によっても異なりますが、出かける直前に飲んでも、紫外線が強い季節だと体内に有効成分や栄養素が届かないうちに日焼けしてしまうことがあるからです。

つまり体内に届くまで約３時間かかることを踏まえて、出かける時間から逆算して３時間前を目安に飲んでおく必要があります。

そうすると有効成分が体内に届いた時に効果を発揮してくれるタイミングと重なりやすくなり、より高い日焼け抑制効果を引き出すことに役立ちます。

よって、飲む日焼け止めの効果を引き出しやすくする為に飲むタイミングを知っておくことが大切です。

その飲むタイミングは、有効成分や栄養素が体内の届くまでに約３時間かかるので、出かける３時間前を目安に飲んでおくのが良いタイミングと言えます。